Hidegvizes magas vérnyomás

A víz fel használásáról - 2. Az előzőekben a belső hidratálásról esett szó, vagyis, hogy miért fontos, hogy elegendő mennyiségben fogyasszuk.

De más módon is megtapasztalhatjuk jótékony hatását, nem csak, ha megisszuk. Ez a folyékony kincs megtalálható minden házban, csak meg kell engedni hozzá a csapot. A hidroterápia lényege épp ennek az egyszerű csapvíznek az alkalmazása. Léteznek olyan eljárások, melyek könnyűszerrel bevezethetők az otthoni használatba.

Sokukat elődeink ismerték és alkalmazták is a gyógyszeripari termékek elterjedése előtt. Mára többnyire kimentek a divatból.

• Hidroterápia otthon | Vajdaság MA
• Origo
• Vizes gyógymódok A különféle vizes gyógymódok emberemlékezet óta fontos kellékei az egészség megőrzésének, a betegségek megelőzésének, gyógyításának!

Pedig fontos lenne, újra felfedeznük, megismernük, és alkalmaznuk őket a mindennapi gyakorlatban. A vízgyógyászati eljárások csaknem minden szervrendszerre hatással vannak, legfőképp a szív- és érrendszerre, ideg- és emésztőrendszere és a mozgás szerveire.

A víz hőmérsékletétől és a kezelés időtartalmától függően ellentétes hatások érhetőek el: a meleg relaxál és fájdalmat csillapít, a hideg pedig gyulladást csökkent.

Melyik egészségesebb: a hideg vagy a melegvizes fürdő?

Az egyes eljárások alkalmazásánál az egészséges embereknek is figyelembe kell venni azt, hogy hogyan és mire használhatók és a kontraindikációkat is. Ellenjavallatok közé tartozik a heveny illetve idült szív- és érrendszeri megbetegedések, viszér problémák, különböző bőrelváltozások, az akut influenza és a nyílt sebek.

Ezek hidegvizes magas vérnyomás a hidroterápiás eljárások nem tanácsosak. Egyéb megbetegedés esetén ajánlatos kezelőorvos véleményét kikérni. Különben meg nyugodtan alkalmazhatók relaxációs célból, preventív, vagy kiegészítő, segítő terápiaként — de semiképpen sem helyette!

Felesleges a törülköző

Kezdjük a zuhanyzással. Tisztálkodásra is megfelelőbb, mint a fürdés, de messze nem csak erre használható. Nyáron a melegben, a nap folyamán többször hűthetjük vele testünket nem kell minden alkalommal szappant, tusfürdőt is használni- ha nem vagyunk nagyon megizzadva; illetve, ha csak melegünk van és frissülésre vágyunk.

Fontos, hogy ne hideg vízzel, hanem langyossal kezdjük, majd fokozatosan hűtsük a vizet, míg kellően fel nem frissülünk. Ekkor hidegvizes magas vérnyomás, fokozatosan vissza kell langyosítani, épp csak annyira, hogy ne a hideggel fejezzünk. Így lehűt, de a keringést is segíti. Ez a váltózuhany egyébként alkalmazható naponta a tisztálkodás hidegvizes magas vérnyomás fokozatosan lehűteni, majd visszalangyosítani a vizet néhányszor a perifériás keringés végtagok serkentése érdekében.

Ülőmunka vagy tanulás közben is ha mód van váltózuhanyt venni többet segít a koncentráció visszaszerzésében, mint egy pohár koffeinben gazdag ital. Meleg ülőfürdő kádban semmiképp se legyen forró!

Miért lehet veszélyes a kinti hideg?

Hetente alkalommal ajánlott, legfeljebb perc időtartamra. A hosszú ücsörgés a vízben kiszárítja a bőrt, és át is fázhatunk.

Bánfi Ibolya - Magas vérnyomás legyőzése játszi könnyedséggel

Illóolajak használatával kellemesebbé tehetjük az élményt. Ne közvetlenül a vízbe csepegtessük, mert akkor csak a felszínén úszik, és koncentráltsága révén bőrirritációt okoz. Fel kell oldani. Legegyszerűbb és legjobb erre 1 dl-nyi tej, amit ezután a vízbe öntünk.

Az illóolaj, az mellett, hogy a bőrön át is felszívódik, mellékhatásként belélegezve is pozitívan hat egészségünkre. A megfelelő fajtát válasszunk ki a kívánt hatás eléréséhez pl.

Egy titokzatos népbetegség

Vagy orrunkra bízva nyugodtan keverhetjük is őket egyszerre azonban ne többet, mint félét. Lábfürdőkbe is kerülhetnek efféle esszenciák. A borogatások egyik ismertebb formája a Priesnnitz-féle ejtsd: priznicfelmelegedő borogatás, melyet lázcsillapításra szokás használni. Erre egy száraz lepedő jön, majd a törölköző.

Felejtsük el a jéghideg italokat!

A nedves ruha lassan felmelegedve hőt von el a szervezettől, így csökkenti a hőmérsékletet. Szükség eseté két óránként ismételhető ez az eljárás. Lázra egyébként a már említett hűtő, frissítő zuhany szintén alkalmazható, segítve a lázcsillapító gyógyszerek hatását.

Gyullad izület, fog- vagy ideggyulladás gyógyulásának elősegítésére szintén alkalmazható otthon a hideg vagy állott vizes borogatás az egész felületre.

A hőmérséklet és a vérnyomás kapcsolata

Viszont napjában többször is ismételhető. A nedves textiliát itt is szárazzal kell befedni.

A hideg vizes borogatás tarkóra orrvérzés esetén kitűnő vérzéscsillapító, mivel a hideg érösszehúzó hatással bír. Ebben az esetben nincs szükség fedőkötésre. Zárt izületi sérüléseket is így hűtünk, csökkentve ezzel a duzzanatot.

Hipertenzió kialakulásának okai, tünetei Hidegérzékenység Külön figyelmet kell fordítani a fokozott hidegérzékenységre. Az úgynevezett cryopathiák esetén olyan nagyfokú a beteg hideg-túlérzékenysége, hogy már enyhe hidegre is súlyos tünetek jelentkeznek cyanosis, érgörcsök, hideg-purpura stb. Meleg fürdő hatásai Meleg fürdőben kitágulnak az erek vasodilatatiocsökken a teljes perifériás ellenállás, de a szisztolés vérnyomás nem változik lényegesen, a diasztolés vérnyomás viszont szignifikánsan csökken. Egy vizsgálatsorozat eredményei szerint a kisvérkör minden szakaszában emelkedik a vérnyomás. Az oxigénfogyasztás mérsékelten nő.

Napszúrás esetén is sokat segít, ha a sötét, hűvös helyiségben elhelyezett beteg homlokát, mellkasát borogatjuk hideg vizes ruhával - természetesen a megfelelő terápia kíséretében.

Ezzel ellentétben a párakötést olyan testrészre alkalmazzuk, ahol izomlazítást szeretnénk elérni.

Az eddig is közismert volt, hogy hideg egyfajta rizikófaktornak minősül a magasvérnyomás betegeknél, ám egy új kutatás a lakás hőmérsékletét is górcső alá vette. Kapocsi Judit PhDa KardioKözpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája az összefüggéseket és a teendőket összegezte.

Kelések érlelését is elősegíti; pl. Itt langyos, nedves kendőt csavarunk a testrészre ügyelve, hogy ne szorítsuk el azt; majd erre jön a meleg vizes ruha és a műanyag-fólia.

• Gyógyíts hideg vízzel! - EgészségKalauz
• Vérnyomáscsökkentés - akár gyógyszer nélkül is!
• Sokan feladták az egészséges étkezést a koronavírus második hullámára: a magyarok benyomták az egyszer élünk gombot A termálvizek és gyógyvizek gyógyító hatásáról nap, mint nap hallunk, de olykor a sima hideg víz is csodákra képes.

Végül száraz fedőkötéssel fedjük. Menstruációs görcsök esetén is a melegvíz hatása vizestömlőben segít enyhíteni a fájdalmat. Bízom benne, hogy kedvet csináltam sokaknak — no, ha nem is a borogatásokhoz, de a frissítő zuhanyhoz, vagy egy kellemes elnyújtózáshoz az illatos-vizű kádban; és remélem, hogy nem csak kipróbálják, hanem életszokásaik részévé is teszik ezeket.

Farkas Beáta.